Loona：睡前平静和放松睡觉

LOONA是什么？

LOONA是一款利用音乐以及糖果色的背景音为睡眠故事增添色彩的助眠应用软件。

LOONA 是首款结合多彩的绘画课程、深度呼吸法、正面激励以及睡前故事等多元化元素，帮助您维护身心健康的应用程式。

同时，LOONA也会引导您调整情绪状态，实现良好的睡眠效果。

LOONA可以提高睡眠质量吗？

答案并不完全如此。LOONA 并非是传统意义上的助睡应用，而重点在于调节情绪。

在白天，倾听海浪和风声会帮助您保持宁静；夜晚则可以通过故事讲述和绘画舒缓心情，实现睡眠无忧。

为什么睡前的心情至关重要？

人类白天所经历的负面情感均需在睡眠过程中进行处理和巩固，从而避免类似情况再次发生。同时，愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪亦会影响入睡速度及深度松弛阶段（REM）的长短。由于以上影响，人们往往将睡眠问题归咎于心理因素，实质上却可能是因心情不佳导致的失眠现象。

LOONA有用吗？LOONA是如何发挥功能的？

LOONA将会根据您每一天的情绪变化，推送相应的音乐旋律和睡前故事供选择。

每天晚上，您都可以跟随推荐的逃脱路线进行自我调整。

这种策略性疗法以独特的方式将认知行为治疗（CBT）、全身放松法、故事讲述以及柔和的睡眠声音相融合。

当您完成这些环节后，便可彻底屏弃外部喧嚣，释放内心压力，放松思维，从而创造出极佳的睡眠气氛。

相比于睡眠冥想，LOONA 有何区别？

要掌握高精度的睡眠冥想技能需要相当的耐心和时间投入。使用 LOONA 进行自我调理仅需每天花费约15分钟进行轻松的娱乐互动即可。

睡前可以玩手机吗？

因为 LOONA 采用了更为黯淡且温暖的色彩设计，因此不会对人体内褪黑素产生抑制作用。虽然涂鸦本身已被证实具备舒缓压力和焦虑功效，有利于提升睡眠品质，但是专注于绘图可助力您逐渐从一天的繁忙事务中转移注意力，产生正念效应和放松感受。

LOONA特色功能

1、70余款富有互动性的睡眠风景图和松弛游戏

2、沉浸式的成人睡前故事

3、安详、平和或聚焦型音乐

4、来自大自然的各种声音，如雨声、海浪涛声、风声以及棕色噪声或白噪声，可帮助缓解耳鸣不适

5、有助于安抚婴幼儿进入梦乡的摇篮曲

6、深呼吸训练

7、轻柔唤醒闹钟

8、价值观引领和鼓励词汇