G动app

G动app一款专业的盆底肌锻炼的指导App。G动app下载，以科学的“盆底肌训练课程”为核心，并且也方便用户随时随地开启训练，充分提升两性的性健康水平。G动下载后，用户就能随时在手机查看各种锻炼教程，并且了解盆底肌的保养技巧，里面也拥有更多种的肌肉训练提供给用户使用。

G动app功能介绍

定时提醒

自由设定训练的闹钟提醒，并且也更加的人性化

视频指导

提供视频训练指导，让用户更加的直观了解盆底肌锻炼的训练过程

指导完善

训练帮助系列都有完善的动画影片，令用户轻松掌握训练的技巧

G动app优势介绍

1、应用是G动团队参考了大量科学文献和临床指南，而开发出的一套盆底肌训练方案

2、针对每一位使用者的具体情况，提供个性化的盆底肌训练方案

3、拥有独特的训练履历功能，帮助用户实时记录每一天的进度

4、定时提醒，训练小贴士等等功能，帮助用户坚持完成训练

5、用户的训练履历页面，可以通过微信、微博或QQ等等社交软件跟其他用户分享训练感受

G动app的经典锻炼盆底肌方法

压腿

前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错

跳绳

跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳得太高，多跳一会儿后再跳得高一些

蛙跳

能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼