keepapp

Keepapp是一款健身应用，由北京卡路里科技有限公司专为运动爱好者和专业健身人士打造全方位的健身教学、跑步、骑行、社区交流以及健身饮食指导等服务，是居家健身的首选之一。Keepapp官方版下载安装针对性的训练计划和方案，减重、增肌，还是需要针对血糖低等特殊情况的运动建议，可找到适合自己的方案。这些方案涵盖了从新手到魔鬼级别的多种难度选择，满足健身水平和需求。

介绍

1. 制定计划：根据用户的场景、健身目的以及是否有器械，精心编排各种训练计划，即使只有4分钟也能完成一次有效的健身训练。

2. 标配视频：所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述，带你快速入门。

3. 权威科学：由权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

特色

- 专业课程：增肌、减脂、力量训练等多种专业课程，助你科学健身;还有瑜伽、冥想、拉伸课程，帮助减压、缓解疲劳;更有女性专属生理期、产后恢复训练。

- 智能训练：根据用户的经验水平和个人健身目标，智能定制健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽训练计划;真人视频指导和进阶课程精讲，健身教练指导。

- 跑步更有趣：跑步中的语音指导全程陪伴，指导呼吸和配速;剧情跑、音乐跑等多种模式。

- 运动社区：用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，与其他运动爱好者交流;分享饮食食谱和坚持感悟，与维密名模、世界冠军、明星健身达人零距离交流。

- 瑜伽 & 冥想：瑜伽课程，每日瑜伽训练帮助放松;全新睡前冥想课程，享受宁静和健康生活。

- 女性专属：根据不同阶段提供适合的训练，生理期舒缓训练、备孕瑜伽训练以及产后恢复训练。

- 个人数据中心：记录健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等所有运动数据，时刻关注运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据。

奖牌获得方法

1. 打开手机中的Keep应用，点击左侧菜单栏，然后选择活动中心。

2. 在活动中心中，选择具有奖牌标识的运动活动。

3. 点击“马上报名”按钮进行报名，成功报名后，在规定时间内完成指定的运动指标即可获得奖牌，但需要缴纳奖牌的定金。

记录跑步公里

1. 打开Keep应用，点击头像，在个人中心页面中点击“今日运动”选项。

2. 在今日运动页面中，点击“开始跑步”选项。

3. 在跑步界面中，点击“开始”按钮记录跑步数据，可以选择户外跑或者在跑步机上跑步。

适用对象

1. 工作太忙，没有时间去健身房，家里又没有器械的人群。

2. 在健身房没有私教指导，不清楚如何安全、正确地开始健身的人群。

3. 对于网上的健身攻略感到困惑，不知道哪个更可靠，练习后效果不明显的人群。