RQrun

RQrun下载是一款专为运动爱好者设计的手机应用，提供全方位的运动数据跟踪和健身计划定制功能。实时记录你的运动数据，包括步数、跑步距离、骑行时间等，帮助你精确了解自己的运动表现。RQrun免费版根据你的运动数据和目标，智能推荐个性化的健身计划，让你的训练更加高效。RQrun官网查阅以往的运动记录，分析你的进步轨迹，了解长期运动效果。RQrun分享你的运动成果和记录，与朋友互动，互相鼓励并保持动力。

RQrun的独家优点

【呈现跑者最新动态】

实时展示你和朋友的运动动态，了解跑步进展和健身状态，保持动力和激励。

【量化跑步能力】

精确测量和记录跑步能力，包括速度、距离、步频等指标，帮助你科学评估和提升跑步水平。

【全新的交互页面】

采用全新设计的用户界面，操作更加直观，信息展示更清晰。

【时刻掌握专业干货】

提供最新的跑步技巧、训练方法和健康建议，让你在运动中不断学习和进步。

RQrun的使用指南

1、打开RQrun，注册账户或使用已有账户登录。

2、输入基本信息如年龄、体重等，获取个性化建议。

3、选择运动类型，开始记录你的实时数据。

4、在RQrun中查看实时数据和历史记录，利用数据分析功能了解运动效果。

5、在“健身计划”中设置目标并按照推荐方案执行。

6、将你的运动成果分享到社交平台，与朋友一起交流和激励。

7、配置目标提醒，确保你按计划完成训练。

RQrun的签到奖励

一、首签奖励

用户首次签到打卡可获得一次性首签奖励：5枚RQ币。每个账号仅限领取一次。

二、常规奖励

连续签到满7天后，从第7天开始，每3天可以领取一次常规签到奖励。

连续签到小于30天，奖励为1枚RQ币。

连续签到大于30天但小于60天，奖励为2枚RQ币。

连续签到超过60天，奖励为3枚RQ币。

三、目标完成奖励

完成首轮88天签到，第88天可领取25枚RQ币。

从第二轮开始，每完成一轮签到，将额外加奖5枚RQ币。

每轮目标完成奖励，最高可领取50枚RQ币。

RQrun更新内容

v3.3.6：

▪ 纪录跑步，优化APP纪录跑步，避免被手机中断;

▪ 图片剪裁，修复图片剪裁黑边问题;

▪ 水印图片，优化水印数据展示;

▪ 交互与页面布局优化。

v3.3.4：

▪ 纪录跑步，优化APP纪录跑步保活，避免被手机中断;

▪ 训练群组，修复铁三群组排行榜，排序错误问题;

▪ 课表下载，支持删除调整至其他日期的课表;

▪ 力量视频，修复无法全屏问题，去除下拉新;

▪ 数据曲线，优化展示效果;

v3.3.3：

▪ 力量训练，新增自定义动作库，不同部位可输入保存自定义动作;

▪ 训练课表，调整/下载至指定日期，关联不同日期记录(前后两天);

▪ 训练课表，全新达成率展示页面 (课表卡片右上方菜单入口);

▪ 训练群组，首页快速入口(设置>训练设置中开启);

▪ 训练群组，新增子群组为范围进行排名/展示;

v3.3.1：

▪ 水印v4.0，多笔记录同时展示、全新背景与全新数据模版;

▪ 力量训练，全新力量训练视频，开放非白金亦可观看跟练;

▪ 训练群组，活动建立、报名与扫码签到;

v3.3.0：

▪ 邮箱验证，修复无法输入邮箱问题(建议验证邮箱领福利);

▪ 训练群组，修复群组图片编辑保存问题;

▪ 记录详情，优化座标轴展示区间;

▪ 训练日志，分享训练日志功能;

▪ 系统交互，修复画面颠倒问题。