睡眠追踪app下载安装

睡眠追踪是一款致力于帮助用户提高睡眠质量，提供包括睡眠周期监测、鼾声记录、助眠音播放等多项功能。通过智能监测与个性化助眠体验，用户可以更好地了解自己的睡眠规律，改善睡眠质量，摆脱失眠困扰，享受清晨的清新醒来。无论你是对自己的睡眠状态好奇，还是想要摆脱沉重的睡眠问题，睡眠追踪APP都能提供精准的帮助。

睡眠追踪使用教程

1、下载并打开APP，进入设置引导界面，设定日常的起床时间，点击“下一步”

2、设定入睡时间，完成后，APP会弹出就寝提示，提醒你开始准备入睡

3、根据个人需求设定睡眠目标(如睡眠时长、深度等），帮助你实现更健康的睡眠习惯

4、完成设置后，进入主界面，点击“现在就寝”按钮，开始追踪你的睡眠周期

5、如果需要助眠音乐，点击“发现”选项，选择或创建自定义混音，帮助自己更快入睡

6、在统计界面，查看近期的睡眠记录，评估睡眠质量，了解自己的睡眠趋势

睡眠追踪特别之处

睡眠周期监测

通过对你的睡眠周期进行监测，查看每日、每周和每月的睡眠报告，让你轻松追踪睡眠状况。设备放在床边即可自动追踪，不需要将手机放在枕头下

鼾声与梦话记录

想知道自己晚上是否打鼾或说梦话吗？通过APP，你可以录制并回听夜间的声音，还能和朋友分享那些有趣的录音，了解自己夜晚的真实状态

助眠音播放

如果你因压力或焦虑难以入睡，睡眠追踪APP提供多种舒缓的助眠音，让你放松身心，帮助你尽快入睡，彻底告别失眠困扰

智能闹钟温柔唤醒

不再担心醒来时昏昏沉沉，智能闹钟根据你的睡眠周期在合适的时刻（浅睡眠阶段）将你唤醒，让你清晨醒来时精神饱满，充满活力

睡眠笔记与心情记录

通过记录睡前习惯、睡眠笔记以及醒来时的心情，帮助你发现潜在的失眠原因，捕捉并解决影响睡眠的细节，改善整体睡眠质量

睡眠追踪功能概括

1、深度分析睡眠周期

精确监测睡眠深度和周期，帮助你了解深睡与浅睡时间分布，优化睡眠质量

2、查看睡眠趋势

查看每周与每月的睡眠趋势，帮助你识别影响睡眠的潜在因素，采取相应的改善措施

3、鼾声和梦话回听

录制夜间的鼾声或梦话，回放这些声音，了解自己的睡眠状态并与好友分享有趣的录音

4、个性化助眠音

提供多种助眠音（如雨声、自然声音、白噪音等），帮助放松神经，迅速进入深度睡眠

5、智能闹钟温和唤醒

通过智能闹钟唤醒你，让你在浅睡阶段醒来，避免突然惊醒导致的疲劳感

6、记录睡眠笔记与心情

记录睡眠前的习惯和醒来的心情，帮助你识别影响睡眠的因素，并提供有用的改善建议

睡眠追踪推荐理由

1、想要提高睡眠质量

让你全面了解自己的睡眠情况，提升睡眠质量，告别失眠

2、难以早起，醒来昏昏沉沉

利用智能闹钟，让你在绝佳时刻醒来，保持清晨的活力与精力

3、关心自己的鼾声或梦话

通过鼾声记录功能，了解自己夜晚的有趣表现，并与朋友分享

4、寻找替代昂贵设备的方式

这款APP为你提供精准的睡眠追踪，无需昂贵的设备即可获得高效监测

5、有助眠需求

通过助眠音乐功能，帮助你缓解压力，快速入睡，提升睡眠质量

睡眠追踪如何创建助眠混音

1、打开APP并进入主页，点击“发现”选项，进入助眠音页面

2、在“发现”页面选择不同类型的助眠声音(如雨声、白噪音、自然音等)，点击“创建新混音”

3、在混音创建页面，选择你喜欢的声音并添加到混音中。你还可以为混音命名，点击“保存”即可完成