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版本:24.07.27 大小:9.74M
类别:便捷生活更新:2025/05/22
自律计划是帮助用户们建立良好生活习惯、提升自我管理能力的应用工具。它通过科学的时间管理、任务打卡和习惯养成机制,帮助用户们养成高效、有序的生活方式。不管是早睡早起、运动锻炼、学习计划,还是饮食控制、戒掉坏习惯,都可以在自律计划中设定目标并每日追踪执行情况。此外,不管是学生、上班族,还是需要调整生活节奏的人群,它都是实现目标、自我成长的得力助手。
1、先设定好自己的专注时长,点击“开始”即可进入专注模式。
2、进入“习惯”页面,用户可自定义添加新的习惯,设定频率与目标次数,轻松开启自律之路。
3、点击“任务”栏目,选择“新增任务”选项。
4、填写待办事项的内容和相关设定,确认后提交。
5、返回任务主界面,即可查看已添加的待办事项清单。
制定自律计划软件的步骤如下:
1、打开自律计划软件
启动APP,进入首页界面。
2、点击“添加计划”或“新建目标”
找到添加计划的按钮,点击进入设置页面。
3、设定目标名称和内容
输入你想要培养的习惯或完成的任务,比如“早起打卡”、“每天读书30分钟”等。
4、选择执行频率和时间段
设定计划执行的时间(如每天、每周几次),可设置提醒时间,帮助你准时完成。
5、选择打卡方式
可以选择打勾、文字、照片等方式打卡,便于记录完成情况。
6、保存并开始执行
保存计划后,每天根据提醒完成打卡,逐步养成习惯。
7、查看数据记录与进度分析
软件会自动记录你的完成情况,生成统计图表,帮助你了解执行效果并进行调整。
1、通过图形和图表直观展示完成进度,帮助用户更高效地进行分析。
2、支持在线加入群聊,与大量网友实时互动交流,分享生活趣闻。
3、界面简洁易用,功能丰富强大,助力用户提升专注力。
4、支持无限添加待办事项,用户可以随时随地新增任务。
5、用户可自定义提醒铃声,确保在设定时间内及时收到通知。
1、【待办清单创建】
根据个人需求轻松一键生成待办清单,简单高效,帮助你牢牢记住每一个重要任务,让自律和优秀同行。
2、【专注模式】
支持一键启动专注模式,可选择正计时、倒计时或锁机模式,助你高效集中注意力。
3、【复盘与总结】
可以查看当天、当周、当月和全年待办事项的完成分布,助你更好地进行复盘和总结。
4、【七日专注回顾】
展示近七天的专注时长分布,让你清晰了解最近一周的专注情况。
v25.03.20版本
- 优化白名单闪退问题
- 优化页面监督功能
- 修复已知闪退问题
需要联网无广告官方版
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