小睡眠旧版本

小睡眠是一款十分受欢迎的睡眠辅助应用，它专注于睡眠、减压。这款APP不仅界面设计清晰简洁，使用过程流畅，而且整体功能都非常的贴心实用。这款应用将天然的白噪音和神奇脑电波完美的结合在一起，能够帮助您忘记疲惫、快速进入睡眠状态，从而得到精神上的放松。此外，这个平台为各位用户提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容，并且还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法，甚至还拥有专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。

小睡眠怎样记录睡眠

1、打开软件，选择下部菜单栏中的"睡觉"，并点击"开始记录睡眠"。

2、然后出现了一个教程，这个教程可以指引用户怎么操作才会开始睡眠记录(有一点要注意的是，用户手机的电量一定要保持充足)。

3、最后将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，就会出现一系列的闹钟选项。

小睡眠值得推荐的理由

1、这款应用出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。

2、软件有心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。

3、平台独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护您的每一次休憩。

4、APP免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。

小睡眠的魅力之处

1、【百变氛围织梦境】这款APP融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

2、【工作生活多面手】在助眠基础上，用户们可以延伸它使用场景，它是您工作、学习、生活提高效率好帮手，也是您冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

3、【个性化自由搭配】这里多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用。

4、【专业疗愈催眠曲】春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉…认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

小睡眠的功能一览

1、【专业疗愈催眠曲】

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

2、【百变氛围织梦境】

这款应用融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

3、【个性化自由搭配】

这个平台多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

4、【工作生活多面手】

在助眠基础上，用户们可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是您冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

5、【内容每周上新样】

这款APP引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

更新日志

v6.7.2版本

- 喜迎新年，新增“蛇年”个性icon

- 白噪音上新：黄果树瀑布

- 新增音频：治疗音乐-平躁息怒、治疗音乐-睡回笼觉、沉浸时刻-魔法自习室

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力

「 睡眠知识学堂 」

睡姿与做梦有关

一些研究表明睡姿与做梦之间存在一定的关系：平躺睡觉的人更容易做噩梦，侧卧的人则更容易做积极的梦，趴睡的人更容易做羞涩的梦，但这种姿势对身体的健康不利